비타민의 하루3 운동 습관 운동 습관하루 10분이라도 몸을 움직이기 🏃♀️시장나들이를 왔어요.운동은 늘 마음속 다짐에만 머물렀지만, 요즘은 하루 10분이라도 꼭 몸을 움직이려 해요.짧게라도 스트레칭하거나 가볍게 걸으면 몸이 한결 가벼워지고 기분까지 상쾌해집니다.작은 실천이 쌓이면 분명 건강에 큰 변화를 가져오리라 믿어요.오늘도 제 하루의 비타민은 ‘움직임’이었습니다. 2025. 8. 31. 잠이 보약, 수면의 힘 잠이 보약, 수면의 힘안녕하세요, 비타민의 하루예요.예전엔 늦게 자는 게 습관처럼 굳어져 있었는데, 요즘은 의식적으로 일찍 잠자리에 들려고 노력하고 있어요.충분히 자고 일어난 날은 머리도 맑고 하루 종일 에너지가 달라지더라고요.너무 센 빛은 잠을 방해해서 무드등도 하나 구매했어요.‘잠이 보약’이라는 말이 괜히 나온 게 아니라는 걸 새삼 느낍니다.오늘도 편안한 수면으로 내일의 활력을 준비해야겠죠 🌿모두 꿀잠주무세요. 2025. 8. 31. 따뜻한 커피 한잔의 여유 따뜻한 커피 한잔의 여유안녕하세요, 비타누나예요.오늘은 하루를 마무리하면서 따뜻한 디카페인 커피 한 잔을 마셨습니다.네스프레소 머신을 사서 기분좋게 내려먹는 커피가 너무 힐링이에요.잔 속에서 피어오르는 향을 맡으니 마음이 차분해지고 피로가 풀리는 기분이 들더라고요.소소하지만 이런 시간이 제게는 큰 위로이자 작은 행복이에요.여러분은 어떤 방법으로 하루의 긴장을 풀고 계신가요? 🌙 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
