건강2 운동 습관 운동 습관하루 10분이라도 몸을 움직이기 🏃♀️시장나들이를 왔어요.운동은 늘 마음속 다짐에만 머물렀지만, 요즘은 하루 10분이라도 꼭 몸을 움직이려 해요.짧게라도 스트레칭하거나 가볍게 걸으면 몸이 한결 가벼워지고 기분까지 상쾌해집니다.작은 실천이 쌓이면 분명 건강에 큰 변화를 가져오리라 믿어요.오늘도 제 하루의 비타민은 ‘움직임’이었습니다. 2025. 8. 31. 집밥 챙기기 습관 집밥 챙기기 습관하루 한 끼는 꼭 집밥으로 🍚바쁘면 배달 음식이나 외식을 쉽게 찾게 되지만, 저는 하루에 한 끼는 집밥을 챙겨 먹으려 해요.직접 만든 따뜻한 밥 한 끼가 주는 든든함은 무엇과도 바꿀 수 없더라고요.작은 노력이지만 영양을 균형 있게 챙길 수 있는 건강한 습관이라고 생각합니다.여러분은 오늘 어떤 건강한 식습관을 실천하고 계신가요? 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
